jak robić

Spice... jak ktos mi jeszcze kiedys powie, ze ludzie uzywajacy sterydow sa narwani i nerwowi to ich zaciagne do czytania tego posta... DAJE CI SOGA ZA ANIELSKA CIERPLIWOSC! Wlosy mi sie jeza na glowie jak czytam o chcacych brac 14-16latkach... I przeraza mnie ich liczba... A potem szpitale, lekarze, bezplodnosc, depresje, napady agresjii i afery w [...]

[...] mi rękawiczki #-P a serio, to nie daję rady poprawnie zrobić z większym obciążeniem zarzutszło nawet dobrze, ale ostatnim powtórzeniem znowu sobie dekolt poniszczyłam jak się sztanga omsknęła, ale do wesela się zagoi mam nadzieję :-> TGU nieświadomie zrobiłam progres, myslałam że to ma 10kg i jeszcze zła byłam że tak mnie to w podłogę [...]

Ania jaka cisza... nie widzę! aaa co do zdjec musisz pamietać, że my tu lubimy dużo foteczek i selfie także wiesz... :-D Ja myślałam, że selfie to będzie wtopa, ale jak nie to teraz co trening będę robić :-D

jak tu tyle wpisów jest ze ja po przyjsc z pracy nie umie odnales sie totalnie :P jestem lekko zacofany albo podeslij na pw cos doris od srody zaczynam sie "robic" na sywestra;d

jak tu tyle wpisów jest ze ja po przyjsc z pracy nie umie odnales sie totalnie :P jestem lekko zacofany albo podeslij na pw cos doris od srody zaczynam sie "robic" na sywestra;d Ale ja jeszcze niczego nie podałam więc co mam Ci podać?:D Cierpliwości ;)

Mówisz ?:-D Ja wczoraj od przed 6 do 23 na nogach :-D Też miałam robić wczoraj nogi z Adamem, ale... bałam się, tymbardziej jak zobaczyłam jakie On ma zakwasy he he :-D Zamieniłam na barki :-p A Ty żyjesz?:-D

kiedys tez cisnelam minute ale od kiedy mnie dokladnie poinstruowano jak to robic to 30s jest wyzwaniem :D

z tym 48godz dałbym se siana bo to takie samo zjawisko jak podniesiony testosteron po treningu nóg, broda i wąsy jakoś Ci nie wyrosły ;-) to znaczy pewne zjawiska faktycznie występują, ale media lubią z igły robić widły stąd pewne zjawiska są przeceniane ;-)

[...] MOZESZ POZOSTAWIC ZE 3 CM RUCHU W GORZE W ZAPASIE ***i tak walsnie robie ;) -uginanie naprzemian mlotkowe OSZUKUJ LEKKO, LOKIEC LEKKO DO TYLU W DOLNEJ POLOWIE RUCHU! ***tak jak wczneij omawailismy lekko oszukuje :) -wyc lezac w waskim chwycie NIE TRZYMAJ ZA WASKO, OPUSZCZAJ NIECO PONIZEJ PIERSIOWYCH! ***trzymam raczej nie za wasko szerokosc [...]

Co do plecow to jesli podrosly na grubosc to nic zlego. moze i podrosly ;) ale raczje juz tak mam z lopatkami :Dkiedys mocniej ale jak zaczlem grac to mnie:) bo przy moim wzrosice czesto sie garbie chociaz tego unikam;) Najlepiej wklej zdjecie. podesle na maila ;) jak zrobie Przedramiona: na koniec treningu mozesz robic np bujanie sztanga w [...]

WITAM!! ZZA JAKIEGO "KRATKU"?? POCZEKAMY NA NAST TYDZIEN.. Karku :D ZAPAMIETAJ/ZAPISZ CIEZARY ZACZNIJ TERAZ UGINANIE ZE SZTANGA SIEDZAC ZAMIAST TEGO jak to wyglada ?? moze chodzi o modlitewnik?? wlasnie zaczlem dokaldnie zapisywac ciezary ;) wiec juz mam "dzieniczek ucznia" **wyciskanie wasko w lezeniu w dol 15>poszlo [...]

LUKASZ Z NBA: ZAPAMIETAJ/ZAPISZ CIEZARY ZACZNIJ TERAZ UGINANIE ZE SZTANGA SIEDZAC ZAMIAST TEGO jak to wyglada ?? moze chodzi o modlitewnik?? TAK SAMO JAK STOJAC, ALE CHWYTASZ SZEROKO I ZACISKASZ PALCE BARDZO MOCNO NA GRYFIE. SIEDZISZ I OPUSZCZASZ SZTANGE NA UDA. GRYF PROWADZISZ BLISKO CIALA. JESLI WOLISZ MOGA BYC MLOTKI NAPRZEMIENNE DO KATA [...]

[...] (*6) 2 przednie przysiady (*7) 1 bieg <w terenie> na ok 1.5km ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 situpow; 12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow; 12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow... Zasada [...]

Sęk w tym że USA jest opanowane przez komisje sportowe i jak ktoś chce sobie robić gale na których można więcej robić, to musi to robić np w Japonii. Melvin ma niebieski pas w bjj. Z tego co wiem to ciągle i ciągle trenuje z Remco Pardoelem tym co dostał baty od Royca. Powinien skupić się na zapasach i bjj, wyjeżdżać na jakieś obozy Patrickowi [...]

[...] ćwiczeń, a dzisiaj dodalem do tego: -wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej głową w górę 2*10 -rozpiętki na ławce skośnej włową w górę 2*10 Chcę tą metodę 5x5, BoTamdokładam na sztange za kazdym razem 5 kilo, a jak bym miał robić klatke tak jak jest w tym planie co podałeś to musiałbym dokladac po 2,5 a tyle nie da sie, moge jedynie co 5 kg.

może dojść jak bede chciał redukcje robic ;D

coz robic - regulamin kupuj na przyszlosc wieksze opakowania (ale NIE displaye, a jak juz to wlasnie z paragonem zawsze)

mam pytanie jeśli mam jakis stary kod kreskowy z opakowania które teraz ma nowa etykiete i kod 3d, to jak czy moge tostare opakowanie wliczać w punkty? pytam bo w kalkulatorze jest np System Protein 2200g. ale tylko nowa formuła, ja mam SP 80 jeszcze ze starsza etykietą. Co mam robić ? Proszę o możliwie szybką odpowiedź bo dzisiaj wieczore, [...]

co robić z kodami z opakowań 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 750g i 2500g? Można je policzyć tak samo jak te już nowe - 700g i 2200g? :-)

[...] treningu bramkarskim jest też http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html 1 Jak to nie sa wymagające ćwiczenia to i mozesz codziennie sobie robić, ale jak sa niewymagające to po co je robić 2 zacznij od fbw 3 już lepiej dynamiczne pół przysiady z wyskokiem robić 4 link podany wyżej